拥有一对挺拔丰满的胸部是每个女人都梦寐以求的事情，有的人天生就能拥有，有的人却辗转反侧求而不得。其实，不管是先天还是后天，都是需要自身保养才能维持。不得不承认，胸部的大小的确会影响到青睐的多少，而且不少女性因为胸部扁平而感觉深度自卑。但，只要你认真看了本文，并付诸行动，小胸问题一定能解决。胸部扁平增大式材料：石丰葛8克(8-10粒)， 酸奶250克(1袋)，木瓜粉15G ，蜂蜜1汤匙方法：先将石丰葛放入60-80毫升左右沸腾开水中，加盖冲泡月8-10小时(目的是让石丰葛内的异黄酮成分完全被释放在水中，将冲泡后的石丰葛水倒入其他杯子，加入酸奶、木瓜粉、蜂蜜搅匀即可。) 功效：月经期以外的时间饮用，每天泡一次，一个月为一个周期，连续食用2个月就能起到丰胸纤体的满意效果，无任何副作用。适合人群：此配方特别适合胸部扁平、产后乳房松弛下垂、缩小的女性，也对中年女性或更年期女性具有非常好的滋养作用。胸部缩水恢复式步骤1、俯卧在地面上，弯曲膝盖，使双脚尽量贴到身体后部。双臂朝后伸展，争取触到脚。两条小腿不要分开。吸气。步骤2、抬起头，以腹肌为支撑点，头向后仰，拉动胸部抬升，双手拉动腿部往腰靠拢。吐气放松，回复最初姿势，反复3次。这个小姿势可以使胸部的肌肉组织得到有效锻炼，让胸部的线条更流畅饱满. 胸部外扩收拢式步骤1、双臂移到胸前，两个手掌合拢。步骤2、吸气，两掌用力紧压，使两个胳膊肘水平展开。步骤3、保持上面的姿势，一边吐气一边努力挺直上身，使胸部感到有拉力，仿佛上身的前后和胸部被拉伸开的感觉，保持10秒后放松身体。作用：这个动作可以使胸部看起来更坚挺。 胸部下垂阻击式步骤1、跪坐在地面上，臀部和大腿压在小腿上，双手自然放松，搁在大腿上。步骤2、将手缓慢抬向身后，使双臂向后伸直，尽量到达脚后跟处，用手掌碰触脚跟。步骤3、双手交叉相握，使双臂在身后抬起，并尽量举向头顶，令上身向地面俯压下去，使胸部碰触到膝盖。作用：这个小动作可以提升胸部的组织，使胸部逐渐紧绷并且恢复挺立。